5 coisas que você deve saber sobre suplementos vitamínicos

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5 coisas que você deve saber sobre suplementos vitamínicos Quem são 1- Consumo expressivo 2- Benéficos? Nem sempre 3- Quando usar 4- Com indicação 5- Riscos são baixos, mas não nulos

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5 coisas que você deve saber sobre suplementos vitamínicos

Confira informações importantes sobre esses produtos

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Quem são

No geral, os multivitamínicos são suplementos nutricionais que contêm mais de um tipo de vitamina em suas cápsulas. Também chamados de polivitamínicos, podem incluir também alguns minerais. A seguir, veja informações importantes sobre eles.

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1- Consumo expressivo

No Brasil, a procura por esse tipo de produto cresce ano a ano. Há estudos indicando que o uso de suplementos vitamínicos aumentou 48% entre 2015 e 2020.

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2- Benéficos? Nem sempre

“Em uma população que não está exposta à carência nutricional, o uso de multivitamínicos não vai mudar muita coisa”, afirma Fábio Moura, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

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3- Quando usar

A suplementação vitamínica faz sentido quando existem sintomas de deficiência nutricional, que podem ser cansaço, perda de peso, alterações no funcionamento intestinal e até problemas cognitivos. O déficit pode ser acusado por meio de exames.

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4- Com indicação

As pessoas só devem usar suplementos com o acompanhamento de um nutricionista, farmacêutico ou médico. Até porque é o profissional de saúde que deve avaliar qual nutriente deve ser reposto por meio de suplementação.

5- Riscos são baixos, mas não nulos

De acordo com os especialistas, os riscos associados aos multivitamínicos são baixos. No geral, pessoas com problemas renais devem estar mais atentas, porque o hábito de consumir esses produtos pode sobrecarregar os rins, que filtram os excessos do organismo.